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2012年田桂良辟谷情况记录

时间:2012-06-21 20:47来源:未知 作者:田桂良 点击:
田桂良辟谷情况记录 内容;博雅辟谷养生活动 时间; 2012 年 6 月 9 号 6 月 21 号 地点;海口永兴镇雷虎岭博学生态村 人员: 1 、郑贵贤: 自生健康法创立人, QQ814084741 ,电话 18976173512 2 、田桂良: 海口孔子学堂校长; QQ539353888. 电话 18889863

田桂良辟谷情况记录

内容;博雅辟谷养生活动

时间;201269号——621

地点;海口永兴镇雷虎岭博学生态村

人员:

1、郑贵贤:

自生健康法创立人,QQ814084741,电话18976173512

2、田桂良:

海口孔子学堂校长;QQ539353888.  电话18889863888

3、隋晶晶:北京来的东北女孩。

4、杜凤伟:新浪微博:杜杜三亚

 

一,缘起;

      开始做学堂以后,2010年虽说是忙碌劳累和压力,但体力与精神都还不错,2011年事情越来越多,压力也越来越大,感觉身体不适,明显的是不能早起,也不能早睡。2012年身心的忙碌劳累和压力,加上因处理事情多而经常熬夜,体乏无力,精神昏沉。尤其是记忆力严重下降。虽说自己也稍微明白养生道理,但是各种原因影响未能落实实施。至此偶然间与老朋友郑贵贤先生聊及身体情况,郑先生关注建议,平常不能落实的话,不行就专门拿出时间做个辟谷,把身体彻底调整下,因考虑到身体的健康情况,遂即拍定。在此感谢郑先生对我身体的关注与生命的提携。

 

二,准备;

    定下之后,做了充分的准备,尤其是心理上的。对朋友网友都有告诉,以断后路,保障自己的信心。 以免抵挡不住饥饿与诱惑半途而废,前功尽弃。

    再就是准备能想到用到的所有生活物品,于69号,接上郑老师(三人行,必有我师焉,以下称郑先生为郑老师。)到辟谷地点。郑老师精心选定的;距海口20公里的,永兴镇雷虎岭博学生态村,海口乡村青年旅舍花梨之家民宿驿站。此驿站是南风窗杂志高级记者陈统奎先生在自己的家乡重造“理想国”之理想而迈的重要的一步。(网上可搜陈统奎或花梨之家驿站了解驿站情况)

 

三;过程;

    69号;

    9号上午,我与11岁的女儿和司机,(女儿嗓子不舒服与肚子疼,带来让郑老师看下。)三人去接上郑老师后,又联系北京特别赶过来参加的伙伴,隋晶晶小姐。本计划在南海大道的麦当劳一起接上后同去,隋小姐说有朋友要送她,我们与郑老师一行就先去,稍微又等了会房东陈统夸先生。期间郑老师看了女儿的情况,属于体内寒湿,需要增加活动等注意事项。见到东家陈统奎的二弟陈统夸先生后与其聊天一会。很干练具有活力的一个现代少有的具有理想的返乡大学生。再就开始准备午饭,陈主人给亲自做的,我们在院里的摘了点地瓜叶与冰箱里的豆角,加上大肉,还有当地比较出名的永兴豆腐。正好隋小姐也赶到,饭前服用打虫药。四菜,手艺不错,味道挺好。

    饭后聊天会,女儿听的津津有味,并说也想在这里待几天。我说这里什么吃的都没有,并你还小身体没有那么多垃圾毒素,暂时用不着调理。接着又打了会兵乓球,鼓励女儿要在学堂多学习兵乓球与象棋围棋等,多活动锻炼身体。随后就让女儿与司机返回去。这里的陈统夸主人可是乒乓球高手哦,曾在北京高校的乒乓球团体赛中,把北大清华同学打得落花流水。女儿可以来找陈主人打乒乓球。

    接着用带来的电子体重秤,大家开始称重 ,我是931公斤。是刚刚饭后,再接着冲凉洗澡,大家分房午休。至340起床后。打开电脑实验信号,没有问题。三人开始聊天,由郑老师讲辟谷理念;

1,开启人体预警机制。

2,激活人体自愈能力(也叫修复能力)。

3,空气,卫气,营气。

4,龟吸,踵吸,胎吸与腹吸。

5、辟谷,断食,挨饿的区别

6、介绍郑老师创立的“自生健康法”

等理念。

5点半(没看表)说出来走走。这地方确实好,出门就是荔枝园,树上挂的红红的荔枝,和黄黄的黄皮果。呵呵,忍不住摘了几个大家吃了,期间老农还过来聊会天,知道我们是驿站的,没有说什么,还挺高兴。随后又走到约一公里外的正修建的中线高速上逛了下。回来时候又摘了一些荔枝,拿到驿站,6点多,开始晚饭,先吃打虫药,再每人4个香蕉,加4个荔枝。再就是冲凉洗澡,又上了会网,处理下事情,840老师提醒睡觉,大家逐渐进房间,我又看会书,约940熄灯,晚上睡的不深,也算正常。

 

 

610号;第一天

530起床,洗簌。大便一次正常。

605出来活动,顺着越野自行车赛道走了一圈,约3公里。

645返回到驿站。与隋小姐打招呼。她晚起没去活动。称体重是91公斤,郑老师说早晨是身体最轻的时候。

710分,郑老师叫吃早餐,呵呵,还是先吃打虫药,再;第一杯是郑老师特别秘制的养生茶,第二杯是茶里加食盐,第三杯是茶里加红糖,白天也就是喝第三杯的茶。

800开始洗衣服,上网,写这个文章。

845,有饥饿感,但不重,很快就过去了,但有大脑蒙昏涨,眼花的感觉,也都不重。

1100;期间郑老师在抄书,中医类。隋小姐去睡觉。称体重为913公斤。

12:00郑老师为我们准备好了午餐,特制的丹丸,与红枣般大小,每人三个,郑老师说,正常是一个,今天特别照顾下,怕心理上与饥饿感重而支持不住,就吃上三个,呵呵。

1300午休,午休质量不好。

1530起床。称体重913公斤。体温367度。有一点类似饿,想吃东西的感觉,但不重,不影响心情什么的,精神也不错。上会网。

1630学堂发来宣传资料,做以修改。影响了几分钟采气。

1715郑老师安排开始采气。

1825采气结束,此时并无什么不适的感觉,稍微有点点饿的感觉。发现有黄褐色厚厚的舌苔,刷掉。

1835结束出来活动。称体重911公斤

1930返回,喝煮养生茶。

2040准备熄灯。

21;10洗澡冲凉,大便一次,貌似所谓的宿便,暗褐色的,中间夹的有与黄瓜仔颜色大小都差不多的东西,不知道是个啥、小便是深茶色。

 

 

611号,第二天。

540起床,洗簌。

605出来与郑老师一起去采当地的草药,土人参。

640返回驿站,洗衣服,上网。

7;10早点,白开水。

750因隋小姐要买东西,比原计划提前开始活动锻炼,骑自行车去镇上,往返约16公里2个小时整。

950返回,洗衣服,喝养生茶。并无饿的感觉。郑老师说,越是不吃饭越要运动。按他的话说,这叫自己吃自己!自体脂肪的搏杀。

10;30,感觉有点累,上床休息一会,

1200精神很好,起来上网与大家交流分享了会。

13;30休息

1430起床收洗衣服。有点饿,但不重。

1630,开始采气。1820结束

1840,外面溜达散步半小时。回来聊天喝茶。

2100熄灯

 

612号。辟谷第三天。

440起床;

505打坐。一坐40分。

550出来在在建的高速路上溜达散步半小时整。有乏力感,饥饿感。

7;00我说有点饿的感觉, 郑老师说越饿越要运动,我们开始骑自行车沿越野赛道跑了一圈,骑20分钟3公里多,720返回还确实反而有精神了。接着聊会天。,煮养生茶,喝了一大杯点。有点累,床上又躺了会。称体重是875公斤,至此4天已减近5公斤。

12;00午休

1500起床

1605采气。

1740结束

17;55骑自行车跑赛道一圈,20分钟。回来发现精神也好了,肚子也不饿了。感觉确实奇怪。

晚上早早洗澡,休息。

 

613号,辟谷第四天。

550起床,大便一次,量不大,但很油粘。昨天夜里肚子饿了,咕咕叫。没睡好。没精神很累,有一点点想吐的感觉。郑老师鼓励大家活动下,就骑自行车跑赛道一圈,20分钟。(隋小姐还骑了两圈,佩服。)回来感觉还是精神不好,也有点饿也无力。郑老师看此情况,就去给我们准备了辟谷丸(呵呵,其实是草木精华的丸子,关键时候吃的,有顶饿清肠等功能,比红枣小点,)每人三个,吃下,就在厨房又喝了养生茶,期间出了许多汗,应该是虚汗。房东正好也过来聊天,就在厨房聊天,9点整,身体缓过劲了,精神也好了,身体也有力了,与常人无异。

1000点整又大便一次,肠子感觉舒服很多,或是吃的辟谷丸通的,或是刚刚出汉整的闹肚子?郑老师说是正常的。隋小姐也这样拉肚子。

11;00午休,1500起来,没有睡好。只是在躺着。

1540原本说三亚朋友(杜师兄)也来参加,就提前采气。后面联系有误,并没有按时到。

1545采气结束。

1700驿站又来了三个人,新华社下来采访的。

1730;大家精神都特别的好,就骑自行车又出来跑了一圈。

回来大家在一起聊天,感觉精神身体确实都轻松好了许多。今天体重还是87公斤,没有减。

2030三亚朋友(杜师兄)到。我们四个与驿站另外的几个一起大家聊天。

2200熄灯。

 

 

613 辟谷第五天。

600起床洗簌,称体重还是87公斤。两天没减、大便一次。

640与杜师兄,郑老师骑自行车跑了一圈。隋小姐没去。回来聊天洗衣服。

740;郑老师给杜总准备的早餐,辟谷丸。呵呵,我又跟着吃了两个。

820回大厅,看书上网。量血压,85117,心跳101.

11;00,午休,睡了一会很深熟。

1500起来聊天会,

1545开始采气

1700结束,隋小姐说饿了,精神不好,。呵呵,郑老师给两个蜜枣吃了。

1730隋小姐没去,我们三个骑自行车又溜了一圈,在村子里玩了会,看了花梨木树。

1830.返回驿站,外面聊天,我精神也不太好,不是饿,而是想吃东西的那种习惯,好像是抽烟似的那种瘾吧。也是嘴馋吧。呵呵。倒也关系不大。

2030,洗澡准备熄灯。

 

615号,辟谷第六天。

550起床,昨晚睡的比较好。早上起来精神也非常好。今天无大便。

650郑老师看我们精神都比较好,就鼓励我们骑自行车去镇上,隋小姐不敢去了,呵呵,她准备明天就复食呢。郑老师和我与三亚来的朋友,我们三个骑自行车去镇上,一去8公里还好。一切正常。镇上买了空心菜,红萝卜,冬瓜等青菜,准备复食煮菜水喝。返回路上感觉好累,正常情况我也骑自行车跑不了这么远的路。来回16公里哦。多少年都没有锻炼了,我180多斤的体重骑自行车。并且在6天不吃东西的情况下,这么折腾,好累。偏巧下雨,就一路走走歇歇。1020才回到驿站。

回来感觉也还好,有点累,有点困,有点想吃东西。呵呵,明天就是第七天了。快成功了。

11;00午休。睡的比较好,起来精神不错,只是感觉累,可能是活动量大了。中间接电话影响12点半以后没有再睡。

1530起床。

1610开始采气

1730采气结束。外面下雨,在房间打坐一会,不下雨了,大家都出去在高速路走了一圈。

19;00准时熄灯,晚上睡的还好 。发现睡眠有所改善了。

 

616  辟谷第七天。

400郑老师与杜师兄起床打坐,一坐40分钟,因别的房间也住的有客人,怕影响,后又睡。

600集体起床。称体重853公斤。 僵持3天的体重终于下降了。血压是84123,非常好。宿便一次。外面下雨不能活动。郑老师去准备煮一些菜水。

杜师兄昨夜340忽得一“偈”;千年辟谷法,万世中华情,今朝得一试,个味心自明。横批——不饿。

720去外活动下雨返回。回来聊天。郑老师给做的无油红烧冬瓜,煮红萝卜,空心菜,丝瓜菜汤菜汤,蔽过汤的采凉拌吃。郑老师与隋小姐开始复食,我再陪杜总几天,看情况再复。

1100午休。

1540起床,近几天睡眠都比较好。

1620开始采气,今天因为有点食物,一整天大家聊天的精神气氛都比较好。呵呵。

18;00采气结束。然后去山上散步一个多小时。

1930,回来上网,等待新建的网站上线与了解市里吴老师她们的国学机演讲情况。今天精神比较好,兴奋到晚上2330才睡。

 

617  辟谷第八天。

630起床,因外面一直下雨起的晚。

730去村里面参观端午节自行车赛活动、溜达看到930天气不好时不时会下一阵,就回到驿站准备休息会。但今天驿站人多吵杂也没有休息好。

1220郑老师煮好红豆薏米粥正与杜师兄聊天,也没有太过在意与考虑,很自然的喝上了。后又加吃了一碗与两个红枣。

——————————————————

至此辟谷7天半圆满成功,复食也正式开始。

1300午休,吃了点东西,精神特别好,加上驿站人多。期间送走隋小姐,她是非常圆满成功的。就怕她回去不坚持,所以也没有休息。在床上手机上网,研究怎么减肥消脂保持健康。发现生吃茄子不错。呵呵。

16;20采气。结束去村里转了一个小时。感觉一切正常。

1900,郑老师给做了一碗冬瓜汤。喝了,感觉好幸福的。有东西吃了,实际也不饿。吃完与房东陈统奎先生聊天会。

2100熄灯,我又上会网,处理下杂事。今天可能大家精神都好,回房间郑老师在看书,我也看了会书,又聊了会天睡觉。

 

618号;复食第二天。

600起床,外面下雨。今天无大便。

700郑老师给做晚蛋花汤,味道好极了,呵呵。

830老师与我和杜师兄三人一起沿自行车赛道走路溜达了一圈。感觉有点累。

930回来,山上采了点草药。准备中午吃。回来洗澡上网休息。

1200郑老师准时做好了午餐,非常丰盛,烧冬瓜,凉拌菜,绿豆薏米粥。感觉很奢侈。呵呵。稍微吃点就饱哦。郑老师的无油烧冬瓜确实一绝,好吃。

1500午休起来。

1620老婆带孩子与几个朋友来看我,其中有位省医院中医科主治医师,对此特别专程来了解情况。正好我们开始采气,大家一起聊,最后对此高度认同。有机会想亲自实验下。

1830,采气结束,陪孩子玩会,送走他们。外面下毛毛雨,我们三人打伞在又溜了圈。在山上摘吃了6个黄皮果。

1930回到驿站,感觉有点饿,应该是刚刚吃的6个黄皮把胃唤醒了。溜达前是还感觉饱的很, 并说好晚上不吃东西的。现在这样就吃了一个苹果,四颗大枣。期间停电,并雨下很大。用这个笔记本电脑显示屏在照亮房间聊天,并写此文章。

 

2030三人打黑聊会天,就休息,夜里闪电雷鸣,大雨如注,今天的青蛙也叫的格外卖力,有几个青蛙好像嗓子都叫哑了,呵呵,我失眠,至后半夜3点多才睡。

 

 

 

619号。复食第三天。

630起床。雨停,一切正常,在驿站溜达一会。

720郑老师做好早餐,豆腐冬瓜煮面条。味道好极了。呵呵。

800在大厅聊天会,原本说去外面活动呢,大家昨晚都没睡好,商量了下,再睡个回笼觉。就回房间睡觉。

1100起床,驿站有人来。我去厨房看郑老师在做饭。帮不上忙,就在厨房几个人聊天陪郑老师,学习做菜。

1210中午是凉拌茄子,烧豆腐,炒南瓜。加薏米粥。肚里不饿,少吃了点采,喝了一大碗粥。稍微吃点都好饱的。决定晚上不吃饭。

1300在驿站溜达了会,杜师兄与郑老师午休,我在上网,处理事情。

1530.郑老师起床烧水。

1600开始采气

1730结束。排大便,金黄色的新鲜大便。呵呵。肠胃也通透舒服的。

1800大家一致意见出去活动。天气晴好。

2030今天活动可是惬意,山上溜一大圈,回来在驿站外面聊天到休息。

 

 

 

620号,复食第四天。

600起床,洗簌,房间内活动,聊天。

730郑老师做好早餐,我们的郑老师可真是男人中的精品,呵呵 。早餐很丰盛,三瓜(丝瓜南瓜冬瓜)一蛋汤面条。美美的吃了一大碗,老师说了早餐可以多吃点。

830出外活动,计划是骑自行车去镇上,中午在镇上吃点东西再回来。这样连活动锻炼带吃饭都有了,看郑老师亲自做饭,我帮不上忙也是不好意思的。但是行至大路口小店处,稍事休息后,看天气要下雨,就决定返回,途中到孔夫子庙整理卫生并上香,感恩天地全神庇佑之恩。随即下小雨赶回到房东陈先生家避雨,正好赶上包好的粽子要下锅煮,我们就围观学习煮粽子。逗留至中午返回驿站。

1300郑老师又做好了美味佳肴,烧冬瓜,炒丝瓜,加薏米粥。饭后休息。

1530采气。

1730结束出来活动,小雨天气走不远,提议大家去看下煮的粽子,前去,远远就看到烧火冒的烟,到跟前看到柴火还在烧着,了解了下,这锅粽子要到明天早上才能出锅,老乡说需要煮上810个小时,并再闷几个小时,才可以的,真是感叹,想起《朱子家训》里的一粥一饭,当思来处不易。半丝半缕,恒念物力维艰。习劳才能知感恩,真的是应该让孩子们都了解感受下…… 。在老乡家坐聊了会,说是后天又有单位来组织活动,预定了200个粽子,老乡又在准备做粽子的料,鸭蛋,猪肉,粽子叶,等等,明天早上包,看看这些粽子的备料都货真价实的,就6块一个,预定锅里除下给报社来活动需要以外多余的2030个粽子。明早来拿,呵呵,看了这么多好东西,感觉饿了,郑老师就买了点豆腐,返回驿站烧了下,又煮了南瓜汤,其实不是饿,是谗,呵呵,计划明天一大早去看粽子出锅。并可学习怎么包粽子。

 

至此,复食也已完全正常,杜师兄也已七天结束,回家复食,辟谷活动也圆满结束,定于明天返回。

    文字资料以真实为本,仅是流水记录。未做修润。活动相关照片资料在我QQ 539353888空间相册。

 

 

四;最后;

田桂良总结;

(一),个人反应;

1,全程过程中偶然会隐隐约约的伴有饥饿感,但不强烈,稍加意识控制即可度过。

2;第二天早上与第四天早上有点饿与精神萎靡反应之外,(吃下辟谷丹不用两个小时即可度过。)其余时间除精神稍有低点情况。别的基本都正常。没有网上说的辟谷反应多大多难受什么的。恶心呕吐都没有。

3;我个人处第六天与复食第二天无大便外,别的天数都有宿便排出,肠胃一天比一天轻松舒服。复食第三天已排金黄色新鲜大便。

4,嘴巴里面乏味无聊,舌苔黄厚,口臭。

5,别的也没什么,辟谷主要是心理作用,正常人做辟谷生理上是没有问题的。

 

(二),成效收获:非常好,比我预期的还要好。

1;体重从93公斤减至85公斤,复食后有反弹,应该真正减肥约在810斤。回去生活习惯不注意的话可能还会反弹。

2 个人血压在低95105到高135150间,高血压已10余年。此次辟谷记录在第6天就发现已降至完全正常水平,80左右到115左右。很是惊喜。此是收获最大的,也是意外收获。

3;个人脸色大家观察说是润透自然了许多,也是收获。

4;再就是睡眠大为改善。

5;大脑与身体明显的感觉,之前的昏沉感觉没有了,现在的感觉是身体通透自然有劲有活力,大脑清醒思维清晰,一句话形容不为过,脑清目明,身轻体健。

6;再就是没有验证指标的,应该也有好转,比如我的脂肪肝,原来经常有肝部隐约的痛感,现在没有了。等等,这些小方面情况改善也很好。

 

五;另有几个朋友听说也要参加,但时间关系不能再插班,老师定于,今年十一国庆再开班,我与杜师兄则约定也参加,他们做七天的,我们挑战14天。

 

六;通过这次亲身参与验证的活动与效果,感叹良多;

感叹,我们几个在此10余天的生活期间没吃一粒米。(复食以后吃的是素菜加些许面条)也可以生活。

感叹,人还可以这样让身体健康起来。

感叹,人的进食与思想的欲望有紧密联系的。

感叹,宇宙天地人万物间的道可道。

感叹,圣哲先贤们的大智慧与对后代子孙的恩惠庇佑。

感叹,当今科技认识在无限发展的同时,科技认识又是极为有限的。

感叹,当今时代的附庸风雅;急功近利的快餐社会与浮躁习性。

……

                                   海口孔子学校校长 田桂良

                                       2012621

 

 

 

附;一;杜风伟总结

第一次辟谷小结,2012614-21日,为期七天)

    本人之前对辟谷有所了解,但认为第一次还是有老师带一下安全稳妥,所以搁置没有尝试,611发现朋友田桂梁在Q群里聊在参加辟谷,心中一喜,了解知道可以插班参加,于是立刻着手打点按排自已的时间,于13日晚2100时赶到辟谷地点海口永兴镇博学村的花梨之家,当晚郑重老师和我简单介绍了一下辟谷的原理及注意事项,就及早约会周公了。

 

因和田校长比较熟悉,北京小美女活波可人,老师随和可亲,加之每日活动按排比较丰富(详见田校长每日笔记)七天时间过得很快,这期间偶有心慌气短现像,基本没太有饿感,生理期提前,并伴有腰涨痛现像(较之前严重,老师说是正常反应,气冲病灶)特别是最后一日很是神轻气爽,感触到一定时期辟谷一下确是对身心大有裨益,于是和老师相约下一期挑战辟谷14天。

千年辟谷法,万世中华情,今朝得一试,个味心自明

杜凤伟  新浪微博:杜杜三亚

 

2012620星期三于辟谷结束前夜。

 

                          

 

附二;

    花梨之家驿站主人陈统夸:开始的时候非常惊讶,甚至不解他们这是做什么。世界真是无奇不有,她们这个恐怕是海南第一例啊。通过一个星期下来的辟谷养生调理,发现大家的精神状态非常好,身体的自我调节能力恢复得非常好。看到这样的事情在自己的民宿驿站里一点一点的发生,觉得非常幸运。很感谢他们让我开了眼界和心界,自己在和大家的聊天交流中慢慢成长和进步。

 

(责任编辑:田桂良)
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